{ "data": {"type":"@","id":"11640193582","username":"dominik_machner","full_name":"Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung","biography":"\ud83d\udd2cM.Sc Sport, Gesundheit & Leistung\n\ud83c\udf53\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f Sport- & Ern\u00e4hrungstherapie\n\ud83c\udd98\ufe0f Schmerztherapie\n\ud83d\udd4c Fayo Yogi\n\ud83c\udf31 Informationen zu veganer Ern\u00e4hrung","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":false,"profile_pic_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/54511334_582539958887094_6626371407938846720_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=De_ylv1iPmwAX9YrsF2&oh=6219cc429d56079d19e1c016c845bb13&oe=60656C40","profile_pic_url_hd":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/54511334_582539958887094_6626371407938846720_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=De_ylv1iPmwAX9YrsF2&oh=4d3c04b9c457d58c7584a1a95c5abd1b&oe=6064A3D0","external_url":"http:\/\/www.gesundeshannover.de\/","external_url_linkshimmed":"https:\/\/l.instagram.com\/?u=http%3A%2F%2Fwww.gesundeshannover.de%2F&e=ATMJAFFesJC9_qxpRXMEKXc_Xotl9KKjJltWy0bLPdwYkJz4-EC3UuCSYt-AcjzwezTVkaK2Cvp3Q1y6&s=1","follow":118,"followed_by":254,"photo_timeline":[{"id":"2518898601827302362","shortcode":"CL07O7DJPva","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/151785118_245336577139477_4089288736259365434_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=O8Lzu0f82MsAX9kXmin&oh=5778c37983ac27344e59a5779d4fe449&oe=606659C6","liked_by":15,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 27, 2021. May be an image of one or more people and text that says 'Gesundheitspraxis Dominik Machner SAISONKALENDER M\u00c4RZ www.gesundeshannover.de'.","captions":[{"caption":"\ud83d\udcc6 Saisonkalender M\u00e4rz \ud83d\udcc6\n\nAuch im M\u00e4rz gibt es noch saisonale pflanzliche Produkte\n\n\ud83d\udc49 Vorgekochte Hu\u0308lsenfru\u0308chte sind genauso gesund wie getrocknete oder frische Hu\u0308lsenfru\u0308chte \n\n\ud83d\udc49 Tiefku\u0308hlbeeren sind genauso gesund wie normale Beeren\n_________________________\n\nVegane Nahrungserga\u0308nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminosa\u0308ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualita\u0308t hat. \n__________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account fu\u0308r Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Erna\u0308hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Erna\u0308hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #Achtsamkeit, #veganeerna\u0308hrung\u00a0 #Yoga #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Erna\u0308hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #Krafttraining #obst #saisonal #saisonkalender #zerowaste"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1614496134,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/151785118_245336577139477_4089288736259365434_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=O8Lzu0f82MsAX9kXmin&oh=053b555ce449e7bad0613cff02b0fdfc&oe=60658282","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/151785118_245336577139477_4089288736259365434_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=O8Lzu0f82MsAX9kXmin&oh=c093574b0d326e68edfd9fc2bc6000d0&oe=60651F85","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/151785118_245336577139477_4089288736259365434_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=O8Lzu0f82MsAX9kXmin&oh=e9ff93cba2e14905394185ea11cdf189&oe=60672A03","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/151785118_245336577139477_4089288736259365434_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=O8Lzu0f82MsAX9kXmin&oh=3b2a72a5bff14cb8645e6f7d4a65691b&oe=6066ECFD","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/151785118_245336577139477_4089288736259365434_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=O8Lzu0f82MsAX9kXmin&oh=87f962153be38abb142a62b5b6df9971&oe=606611BC","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/151785118_245336577139477_4089288736259365434_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=O8Lzu0f82MsAX9kXmin&oh=053b555ce449e7bad0613cff02b0fdfc&oe=60658282","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2517439618952258202","shortcode":"CLvvf7XJOKa","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/153580713_280355520146552_7475441054259662371_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=bDY3KgHQ24cAX9gxIsw&oh=1a783647f5e8348120734c59c5b6ab10&oe=60658250","liked_by":20,"comment_count":5,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 25, 2021. May be an image of text that says 'Gesundheitspraxis Dominik Machner KOFFEIN IM SPORT Doi: 10.1186\/s12970-020-00383-'.","captions":[{"caption":"\u2615\ufe0f Koffein im Sport \u2615\ufe0f\n\n\ud83d\udc49 Koffein ist mittlerweile ganz gut untersucht im sportlichen Kontext.\n\n\ud83d\udc49 Offene Fragen gibt es allerdings nat\u00fcrlich immer noch. Diese betreffen vor allem den Bereich Kraftausdauer und Power.\n\n\ud83d\udc49 Auch die Effekte in Spielsportarten sind noch nicht gut untersucht, aber ein positiver Trend ist auf jeden Fall vorhanden.\n\n\ud83d\udc49 Die unterschiedlichen Ergebnisse kommen auch durch die modulierenden Effekte wie Umgebungstemperatur, Stoffwechselgenetik, Darreichungsform oder Dosis zustande. \n\n\ud83d\udc49 Ebenfalls sind die Effekte im Bereich St\u00e4rke und Ausdauer konsistent, aber eher klein. Am meisten hilft dir Koffein wahrscheinlich bei sportlichen Aufgaben, die mit l\u00e4nger Belastung verbunden sind, wie Ausdauertraining oder Krafttraining mit hohem Volumen oder ein l\u00e4ngeres Sportspiel.\n__________________________\n\nVegane Nahrungserga\u0308nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz fu\u0308r Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminosa\u0308ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualita\u0308t hat. \n__________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account fu\u0308r Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Erna\u0308hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Erna\u0308hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #veganeerna\u0308hrung\u00a0 #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Erna\u0308hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #Koffein #Kaffee"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1614322210,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153580713_280355520146552_7475441054259662371_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=bDY3KgHQ24cAX9gxIsw&oh=5c68f977d3c7bc645d8becb07b5b87a8&oe=6065B88C","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/153580713_280355520146552_7475441054259662371_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=bDY3KgHQ24cAX9gxIsw&oh=af9cb6c7635eaec217b5cf02ad440a50&oe=6067400F","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/153580713_280355520146552_7475441054259662371_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=bDY3KgHQ24cAX9gxIsw&oh=843108bbaccee6c37ce685669e48c44e&oe=60671209","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/153580713_280355520146552_7475441054259662371_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=bDY3KgHQ24cAX9gxIsw&oh=aeaa559e496fbdec2e2c79219b13e6cf&oe=60681377","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/153580713_280355520146552_7475441054259662371_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=bDY3KgHQ24cAX9gxIsw&oh=3b5b904fd98e41a087332ffed276a939&oe=6067D8B2","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153580713_280355520146552_7475441054259662371_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=bDY3KgHQ24cAX9gxIsw&oh=5c68f977d3c7bc645d8becb07b5b87a8&oe=6065B88C","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2516150648566095427","shortcode":"CLrKa8JJp5D","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/153412837_184468723441000_2341372575641703015_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=Rivzh505nGsAX9w16Q7&oh=7847b524c3933edc0386b6737b37108e&oe=60651C9A","liked_by":22,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 24, 2021. May be an image of text that says 'Gesundheitspraxis Dominik Machner SENKT KRAFTTRAINING DAS STURZRISIKO? DOI:10.1093\/PTJ\/PZAA221'.","captions":[{"caption":"\ud83d\udcaa\ud83c\udfff Krafttraining & St\u00fcrze \ud83d\udcaa\ud83c\udffb\n\n\ud83d\udc49 Auch bei \u00e4lteren Menschen wird Krafttraining mittlerweile empfohlen, z.B. zur Sturzprophylaxe oder Erhaltung der Knochendichte. \n\n\ud83d\udc49 Ob diese Ma\u00dfnahmen allerdings wirklich zielf\u00fchrend sind und unter welchen Bedingungen ist noch nicht ganz klar.\n\n\ud83d\udc49 Fest steht trotzdem, dass Krafttraining einen positiven Effekt, z.B. bei Schmerzen am Bewegungsapparat hat. Auch die allgemeine Fitness oder die Lebensqualit\u00e4t k\u00f6nnen verbessert werden.\n__________________________\n\nVegane Nahrungserga\u0308nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz fu\u0308r Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminosa\u0308ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualita\u0308t hat. \n__________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account fu\u0308r Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Erna\u0308hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Erna\u0308hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #veganeerna\u0308hrung\u00a0 #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Erna\u0308hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #Sturz #Senioren #Osteoporose"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1614168552,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153412837_184468723441000_2341372575641703015_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=Rivzh505nGsAX9w16Q7&oh=9d73046ea7ccf49b96cb538d91cf3859&oe=6065765E","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/153412837_184468723441000_2341372575641703015_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=Rivzh505nGsAX9w16Q7&oh=0d221c986f0b6d7534d4b395ae17d3bb&oe=60655BD9","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/153412837_184468723441000_2341372575641703015_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=Rivzh505nGsAX9w16Q7&oh=41a7f62703ef9d6d709374f1e70f6e80&oe=6066295F","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/153412837_184468723441000_2341372575641703015_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=Rivzh505nGsAX9w16Q7&oh=e63577c30dc8751c6c92c5b9cd41a78b&oe=6064E2A1","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/153412837_184468723441000_2341372575641703015_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=Rivzh505nGsAX9w16Q7&oh=53014f5378cbe0346b46f332f23b5cb0&oe=6066F9E8","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/153412837_184468723441000_2341372575641703015_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=Rivzh505nGsAX9w16Q7&oh=9d73046ea7ccf49b96cb538d91cf3859&oe=6065765E","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2514636226144197892","shortcode":"CLlyFMWp10E","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/152400713_1061116634371614_618543393644787917_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=1cNa6zDZYYUAX8bmCZ1&oh=dbe25f1e19b6afcc7a98a9219c6c0acd&oe=60665871","liked_by":25,"comment_count":8,"accessibility_caption":"Photo shared by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 22, 2021 tagging @vegainer. May be an image of one or more people and text.","captions":[{"caption":"\ud83c\udf31 Vegane Erna\u0308hrung im Kraftsport \ud83c\udf31\n\n\ud83d\udc49 Eine weitere Studie, die vermuten la\u0308sst, dass es zumindest kurzfristig keine Unterschiede in der Kraft- und Wachstumsentwicklung zwischen veganer Erna\u0308hrung und Mischkost gibt, wenn genu\u0308gend Proteine zugefu\u0308hrt werden.\n\n\ud83d\udc49 Die vegane Gruppe erreichte ihr Proteinziel auch mit Sojaproteinshakes, die Mischko\u0308stler*innen mit Wheyprotein.\n\n\ud83d\udc49 Weitere Langzeitstudien mu\u0308ssen folgen.\n_____________________________\n\nVegane Nahrungserga\u0308nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz fu\u0308r Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminosa\u0308ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualita\u0308t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account fu\u0308r Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Erna\u0308hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Erna\u0308hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #veganeerna\u0308hrung\u00a0 #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Erna\u0308hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #Migra\u0308ne #Salz #Vegangains #bodybuilding"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1613988019,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/152400713_1061116634371614_618543393644787917_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=1cNa6zDZYYUAX8bmCZ1&oh=76dc863a9c3ea517cf42d011b8f9dd56&oe=606831CB","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/152400713_1061116634371614_618543393644787917_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=1cNa6zDZYYUAX8bmCZ1&oh=f1c4a17aaeccff82516fdce97576e34e&oe=60676350","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/152400713_1061116634371614_618543393644787917_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=1cNa6zDZYYUAX8bmCZ1&oh=0b3ffcef3a05e9c3a12184c0f5538394&oe=6064B0CA","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/152400713_1061116634371614_618543393644787917_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=1cNa6zDZYYUAX8bmCZ1&oh=b16a8bc1e3c81663708ec7c75d1d2ef5&oe=606739B8","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/152400713_1061116634371614_618543393644787917_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=1cNa6zDZYYUAX8bmCZ1&oh=20c5dff41087951f1f0988f95b01e477&oe=60665F71","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/152400713_1061116634371614_618543393644787917_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=1cNa6zDZYYUAX8bmCZ1&oh=76dc863a9c3ea517cf42d011b8f9dd56&oe=606831CB","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2513344793676263850","shortcode":"CLhMcYJJrGq","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/152127986_115606913852523_5499596396685651747_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=CkuC8KCiP30AX_aP0XV&oh=8735850ed3c44aafd591cf87ef614dff&oe=60672FF6","liked_by":24,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo shared by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 20, 2021 tagging @vegainer. May be an image of food and text.","captions":[{"caption":"\ud83e\uddc2Salz und Bluthochdruck\ud83e\uddc2\n\n\ud83d\udc49 Salz ist genauso ein Diskussionsthema der Ern\u00e4hrungswissenschafften wie Zucker oder ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren. Ganz viele Meinungen.\n\n\ud83d\udc49 Es ist eines der wenigen Themenbereiche wo uns der Blick in die Evolutionsgeschichte oder auf Naturv\u00f6lker mal helfen kann.\n\n\ud83d\udc49 Zus\u00e4tzlich zu den gezeigten Studien gibt es \u00fcbrigens auch noch Migrationsstudien, in denen Menschen eine salzreichere Ern\u00e4hrung angenommen haben als die Menschen gleicher Ethnie, die nicht migriert sind. Bei den Migranten steigt dann auch der Blutdruck und das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen an.\n\n\ud83d\udc49 Auch Medikamente, die z.B. die Natriumausscheidung erh\u00f6hen sind sehr gute Blutdrucksenker und senken dann ebenfalls das Herz-Kreislauf-Erkrankungsrisiko.\n__________________________\n\nVegane Nahrungserga\u0308nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz fu\u0308r Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminosa\u0308ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualita\u0308t hat. \n__________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account fu\u0308r Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Erna\u0308hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Erna\u0308hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #veganeerna\u0308hrung\u00a0 #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Erna\u0308hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #Migra\u0308ne #Salz #Natrium #bluthochdruck"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1613834068,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/152127986_115606913852523_5499596396685651747_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=CkuC8KCiP30AX_aP0XV&oh=781a0f6620e5f8f6238864672aa61093&oe=6066CD32","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/152127986_115606913852523_5499596396685651747_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=CkuC8KCiP30AX_aP0XV&oh=aaad7262c5dc1d9c84cfce4fd2f9fcf5&oe=6065DDB5","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/152127986_115606913852523_5499596396685651747_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=CkuC8KCiP30AX_aP0XV&oh=bbe0fd7ad8c509b71185a1127d8038a2&oe=6065F333","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/152127986_115606913852523_5499596396685651747_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=CkuC8KCiP30AX_aP0XV&oh=1400133994c99c3eedfc54afae9b3b9c&oe=606552CD","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/152127986_115606913852523_5499596396685651747_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=CkuC8KCiP30AX_aP0XV&oh=eb36780292bec6375293f8d9a803eb00&oe=6065CD8C","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/152127986_115606913852523_5499596396685651747_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=CkuC8KCiP30AX_aP0XV&oh=781a0f6620e5f8f6238864672aa61093&oe=6066CD32","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2510314746484744861","shortcode":"CLWbfYypeKd","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/150466268_424222212234750_1356832248530306367_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=sE8UOVJVTXwAX-rFC43&oh=6365f6b4951531ea74415515a5cdb987&oe=606574A0","liked_by":14,"comment_count":6,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 16, 2021. May be an image of one or more people and text.","captions":[{"caption":"\ud83d\udc8a Q10 bei Migr\u00e4ne \ud83d\udc8a\n\n\ud83d\udc49 Bei einigen Patient*innen mit Migr\u00e4ne sind einige Mikron\u00f6hrstoffe im Blut und Gehirn erniedrigt. Dazu z\u00e4hlt z.B. auch Q10.\n\n\ud83d\udc49 Dieses wird vom K\u00f6rper selbst gebildet. Wenn es also generell bei Migr\u00e4ne erniedrigt ist und das wei\u00df man auch noch nicht sicher, so stellt sich die Frage warum das so ist. An einer unzureichenden Zufuhr wird es nicht liegen, da die Nahrung hier nur unbedeutend dazu beitr\u00e4gt.\n\n\ud83d\udc49 Ebenfalls stellt sich die Frage, ob Q10-Mangel zu Migr\u00e4ne f\u00fchrt oder Migr\u00e4ne zu Q10-Mangel.\n\n\ud83d\udc49 Bei der Evidenzbewertung bin ich aktuell noch sehr zur\u00fcckhaltend mit Empfehlungen. Man kann nicht mal Aussagen zu n\u00f6tigen Dosis treffen.\n\n\ud83d\udc49 Bei der Effektst\u00e4rke \u00fcberlasse ich euch die Bewertung, ob sich das lohnt. Die Dauer der Migr\u00e4ne auf Monatsbasis verringert sich um 12 Minuten. Die verringerte H\u00e4ufigkeit betr\u00e4gt 1,5 mal weniger Migr\u00e4ne pro Monat.\n\n\ud83d\udc49 Die Probandengruppe umfasst Menschen, die 18-50 Jahre alt sind. Q10 kann \"blutverd\u00fcnnend\" wirken. Menschen, die z.B. Marcumar nehmen k\u00f6nnen es also nicht einfach so nehmen, sondern m\u00fcssen es mit dem Arzt besprechen. \n_____________________________\n\nVegane Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz f\u00fcr Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminos\u00e4ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Ern\u00e4hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Ern\u00e4hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #veganeern\u00e4hrung\u00a0 #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Ern\u00e4hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #Migr\u00e4ne #q10"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1613472859,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/150466268_424222212234750_1356832248530306367_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=sE8UOVJVTXwAX-rFC43&oh=19cd20bd1d19920a52e97e70d8c03a4f&oe=60652C26","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/150466268_424222212234750_1356832248530306367_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=sE8UOVJVTXwAX-rFC43&oh=5f0c2598a6a7f4966b2f7948ae1561a1&oe=6064F2A1","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/150466268_424222212234750_1356832248530306367_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=sE8UOVJVTXwAX-rFC43&oh=da9423ff0269bf7a6870d288c82bbb24&oe=60658D27","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/150466268_424222212234750_1356832248530306367_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=sE8UOVJVTXwAX-rFC43&oh=c54b8a9077da6383db5c6dc8776271bb&oe=606673D9","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/150466268_424222212234750_1356832248530306367_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=sE8UOVJVTXwAX-rFC43&oh=3fa633d84dcfe6162ca21d1546d95d8c&oe=60655AA0","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/150466268_424222212234750_1356832248530306367_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=sE8UOVJVTXwAX-rFC43&oh=19cd20bd1d19920a52e97e70d8c03a4f&oe=60652C26","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2507313112901044505","shortcode":"CLLw_3rJUkZ","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/148307163_470866603926814_600386729456745893_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=-Nx8YwDw420AX99695j&oh=0423cb9c4ddac2854df9eff338b7f15c&oe=6066AB96","liked_by":20,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 11, 2021. May be an image of one or more people and text that says 'Gesundheitspraxis Dominik Machner SAISONKALENDER FEBRUAR www.gesundeshannover.de'.","captions":[{"caption":"\ud83d\udcc6 Saisonkalender Februar \ud83d\udcc6\n\nAuch im Februar gibt es noch saisonale pflanzliche Produkte\n\n\ud83d\udc49 Vorgekochte H\u00fclsenfr\u00fcchte sind genauso gesund wie getrocknete oder frische H\u00fclsenfr\u00fcchte \n\n\ud83d\udc49 Tiefk\u00fchlbeeren sind genauso gesund wie normale Beeren\n_____________________________\n\nVegane Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminos\u00e4ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Ern\u00e4hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Ern\u00e4hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #Achtsamkeit, #veganeern\u00e4hrung\u00a0 #Yoga #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Ern\u00e4hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #Krafttraining #obst #saisonal #saisonkalender #zerowaste"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1613115036,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/148307163_470866603926814_600386729456745893_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=-Nx8YwDw420AX99695j&oh=39c239d71ff9d436bb5a7a3ea0399185&oe=606714F1","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/148307163_470866603926814_600386729456745893_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=-Nx8YwDw420AX99695j&oh=5152f1ec52fa0886aa5778712ace8cf9&oe=60653CD8","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/148307163_470866603926814_600386729456745893_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=-Nx8YwDw420AX99695j&oh=8e9bc615c07e434905fc8f99acd05c92&oe=6065621E","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/148307163_470866603926814_600386729456745893_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=-Nx8YwDw420AX99695j&oh=364e0dd177d0faaf79f13e1ba1af3020&oe=60654228","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/148307163_470866603926814_600386729456745893_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=-Nx8YwDw420AX99695j&oh=6ba5ed073158ca55d513c3f31c498758&oe=60652F7E","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/148307163_470866603926814_600386729456745893_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=-Nx8YwDw420AX99695j&oh=39c239d71ff9d436bb5a7a3ea0399185&oe=606714F1","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2505964727807836775","shortcode":"CLG-aSMpQJn","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/147888858_460566248302702_1416860239481828388_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=yxuzeEOUJ4cAX8huSlC&oh=de56eda9df33941d50f539f7bc5a0725&oe=60673303","liked_by":19,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 10, 2021. May be an image of one or more people and text that says 'Gesundheitspraxis Dominik Machner KRAFTTRAINING BEI KINDERN & JUGENDLICHEN Doi: 10.1542\/peds.2020-1011'.","captions":[{"caption":"\ud83d\udcaaKrafttraining bei Kindern \ud83d\udcaa\n\n\ud83d\udc49 Es existieren viele Mythen zum Thema Krafttraining bei Kindern.\n\n\ud83d\udc49 Feststeht, dass diese meist falsch sind und nichts gegen ein Krafttraining bei Kindern spricht. Sogar mit Hanteln.\n\n\ud83d\udc49 Hantel- oder K\u00f6rpergewichtstraining k\u00f6nnen gleicherma\u00dfen effektiv f\u00fcr Kraft- und Muskelaufbau sein. Daher ergibt es keinen Sinn anzunehmen, dass Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht irgendwie \"schonender\" w\u00e4re oder dass ein schonenderes Training irgendwie besser sei. \n\n\ud83d\udc49 Der einzige relevante Faktor ist nat\u00fcrlich das Verletzungsrisiko. Dies ist aber bei jeder Vereinssportart oder beim Schulsport h\u00f6her.\n\n\ud83d\udc49 Eine professionelle Anleitung und Aufsicht ist aber nat\u00fcrlich trotzdem sinnvoll. \n_____________________________\n\nVegane Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz f\u00fcr Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminos\u00e4ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Ern\u00e4hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Ern\u00e4hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #veganeern\u00e4hrung\u00a0 #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Ern\u00e4hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1612954296,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/147888858_460566248302702_1416860239481828388_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=yxuzeEOUJ4cAX8huSlC&oh=16874c3bd2b982fce273f936aa64e4c9&oe=6067DDB9","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/147888858_460566248302702_1416860239481828388_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=yxuzeEOUJ4cAX8huSlC&oh=64b5ef830133603d8f2489efb49b53d8&oe=6066B93E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/147888858_460566248302702_1416860239481828388_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=yxuzeEOUJ4cAX8huSlC&oh=2cac47a40e81daac4055dbd1e28068af&oe=6067E63C","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/147888858_460566248302702_1416860239481828388_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=yxuzeEOUJ4cAX8huSlC&oh=9552b7d693d06fa07ff384867f3feccb&oe=60687046","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/147888858_460566248302702_1416860239481828388_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=yxuzeEOUJ4cAX8huSlC&oh=ce36440c8a4c73560109f93f442bf560&oe=6066A583","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/147888858_460566248302702_1416860239481828388_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=yxuzeEOUJ4cAX8huSlC&oh=16874c3bd2b982fce273f936aa64e4c9&oe=6067DDB9","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2504670409784614188","shortcode":"CLCYHempN0s","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/147242756_3650356861678670_6380598841180483397_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=Pd78gzpi3gQAX9WtfSG&oh=50920a6656a387500511a0c23dce8213&oe=6064CDE5","liked_by":13,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 08, 2021. May be an image of food.","captions":[{"caption":"\ud83c\udf31Proteinpulver vor Knie-OP\ud83d\udcaa\n\n\ud83d\udc49 Bisher konnte man die positiven Effekte von essentiellen Aminos\u00e4uren vor Operationen bei Menschen mit Mangelern\u00e4hrung feststellen. \n\n\ud83d\udc49 Diese Studie ist nun mit leicht \u00dcbergewichtigen und \u00e4lteren Menschen gemacht worden. \n\n\ud83d\udc49 Die Rehabilitationszeit war bei der Proteingabe k\u00fcrzer. Genauso sind die Schmerzen schw\u00e4cher und einer der Oberschenkelmuskeln, der \u00fcbers Knie zieht ist weniger atrophiert. \n\n\ud83d\udc49 Essentielle Aminos\u00e4uren findet ihr z.B. auch in den Kapseln von True Vee \ud83d\udc47\n_____________________________\n\nVegane Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz f\u00fcr Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminos\u00e4ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Ern\u00e4hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Ern\u00e4hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #veganeern\u00e4hrung\u00a0 #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Ern\u00e4hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #Arthrose #Proteine"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1612800001,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/147242756_3650356861678670_6380598841180483397_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=Pd78gzpi3gQAX9WtfSG&oh=0bc66c5f4b01ba5457b9e53993a25dec&oe=6066B67E","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/147242756_3650356861678670_6380598841180483397_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=Pd78gzpi3gQAX9WtfSG&oh=e0d6cf005abfdcae2d3bfbe6959a8c4c&oe=60670B89","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/147242756_3650356861678670_6380598841180483397_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=Pd78gzpi3gQAX9WtfSG&oh=73b56a4bfb04ace93c546b87d987c0d5&oe=60656C41","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/147242756_3650356861678670_6380598841180483397_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=Pd78gzpi3gQAX9WtfSG&oh=9d3ba113413f9fcb0d45ad45b1df0fde&oe=60659FA0","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/147242756_3650356861678670_6380598841180483397_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=Pd78gzpi3gQAX9WtfSG&oh=5f559f3b038163e924bbdd81468a0893&oe=60650D5E","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/147242756_3650356861678670_6380598841180483397_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=Pd78gzpi3gQAX9WtfSG&oh=0bc66c5f4b01ba5457b9e53993a25dec&oe=6066B67E","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2501518551901772389","shortcode":"CK3Ld6NJ5pl","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/145106367_266778924879341_9129887376309202364_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=wv5mPZ_D6rgAX8901-t&oh=6980f3008cc72e3e20907520a615e1d2&oe=60685A2D","liked_by":18,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on February 03, 2021. May be an image of one or more people and text that says 'Gesundheitspraxis Dominik Machner PFLANZLICHE ERN\u00c4HRUNG BEI BLUTHOCHDRUCK DOI:101071J000000004'.","captions":[{"caption":"\ud83c\udf31 Bluthochdruck \ud83c\udf31\n\n\ud83d\udc49 Pflanzenbasierte Ern\u00e4hrung wird weltweit empfohlen, kann jedoch ganz unterschiedlich aussehen. \n\n\ud83d\udc49 Diese Meta Analyse umfasst nur Interventionsstudien, also Studien die darauf ausgelegt sind einen kausalen Zusammenhang zu zeigen. \n\n\ud83d\udc49 Wichtig zu erw\u00e4hnen ist noch, dass Studien von Menschen mit Bluthochdruck und mit normalen Blutdruck inkludiert wurden. \n\n\ud83d\udc49 Wie man an den Ergebnissen der DASH Ern\u00e4hrung im Vergleich zur mediterranen Ern\u00e4hrung sieht, ist eine salzarme Ern\u00e4hrung (weniger als 6g pro Tag) zus\u00e4tzlich sehr wirksam. \n\n\ud83d\udc49 Die \"Nordic-Diet\" ist eine skandinavische Variante der mediterranen Ern\u00e4hrung mit regionalen Lebensmitteln. \n\n\ud83d\udc49 Die + Zeichen geben an mit welcher Sicherheit die hier gezeigten Ergebnisse wirklich zutreffen. \n\n\ud83d\udc49 Die Werte beziehen sich auf systolischen (erster Wert) und diastolischen (zweiter Wert) Blutdruck.\n_____________________________\n\nVegane Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz f\u00fcr Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminos\u00e4ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Ern\u00e4hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Ern\u00e4hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen \n#Fayo #vegan #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Ern\u00e4hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #vegetarisch #Blutdruck #Bluthochdruck"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1612424271,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/145106367_266778924879341_9129887376309202364_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=wv5mPZ_D6rgAX8901-t&oh=da597fb669e4498a5f685c39bfe1fb5f&oe=60671117","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/145106367_266778924879341_9129887376309202364_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=wv5mPZ_D6rgAX8901-t&oh=ae496a20072509c9d3fd9b99e709f0f6&oe=60687E14","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/145106367_266778924879341_9129887376309202364_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=wv5mPZ_D6rgAX8901-t&oh=f11c62a6f601f75ce6fa44e9d01cf276&oe=60682A96","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/145106367_266778924879341_9129887376309202364_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=wv5mPZ_D6rgAX8901-t&oh=a140cd4742add083763172ef3d12f9f6&oe=6067446C","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/145106367_266778924879341_9129887376309202364_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=wv5mPZ_D6rgAX8901-t&oh=c72e560551b1f9cdc5178b30f7e4efc8&oe=606724AD","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/145106367_266778924879341_9129887376309202364_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=wv5mPZ_D6rgAX8901-t&oh=da597fb669e4498a5f685c39bfe1fb5f&oe=60671117","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2498793716930977296","shortcode":"CKtf6V4ph4Q","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/145014566_1103923223402104_4913538237783999254_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=jjv1A8fh_J8AX-Rg3cz&oh=063e95c228b4e3159cce214606acc69f&oe=60670FCD","liked_by":13,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on January 31, 2021. May be an image of 2 people.","captions":[{"caption":"\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f Sport und Inaktivit\u00e4t\ud83d\uddb1\n\n\ud83d\udc49 Die vorliegende Studie ist eine Metaanalyse aus verschiedenen L\u00e4ngsschnittsstudien zum Thema Bewegung, Sport, Inaktivit\u00e4t und Sterblichkeit\n\n\ud83d\udc49 Im Gegensatz zu anderen Studien mussten die Teilnehmer ihre Aktivit\u00e4tslevel nicht ungenau sch\u00e4tzen, sondern trugen Fitnesstracker, die zumindest bei Schritten ganz gut funktionieren. Sicher nicht perfekt, aber es ist das genaueste was wir bisher haben f\u00fcr so viele Menschen und so einen langen Zeitraum. \n\n\ud83d\udc49 Je mehr man sich bewegt und je weniger inaktiv man ist, desto geringer ist die Sterblichkeit. Klingt logisch, ist bekannt.\n\n\ud83d\udc49 Aber kann ich mit moderater-intensiver k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung (Sport) lange Inaktivit\u00e4t, z.B. im Beruf ausgleichen? Bedeutend, aber nicht komplett. \n\n\ud83d\udc49 Was ist, wenn ich mich jeden Tag ausreichend bewege und nur geringf\u00fcgig inaktiv bin (z.B. 10k Schritte pro Tag), aber keinen t\u00e4glichen Sport mache? Besser als nur inaktiv zu sein, aber nicht so gut wie mit zus\u00e4tzlichem Sport. Sport bringt also in jedem Fall zus\u00e4tzlich etwas.\n\n\ud83d\udc49 Aber denkt dran: Es geht nicht um alles oder nichts. Alles oder nichts denken ist eine psychologische Auff\u00e4lligkeit.\n_____________________________\n\nVegane Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz f\u00fcr Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminos\u00e4ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Ern\u00e4hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Ern\u00e4hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #veganeern\u00e4hrung\u00a0 #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Ern\u00e4hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1612099445,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/145014566_1103923223402104_4913538237783999254_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=jjv1A8fh_J8AX-Rg3cz&oh=24ade0b65a3f8059a7a69d4613a8a449&oe=6067B1D6","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/145014566_1103923223402104_4913538237783999254_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=jjv1A8fh_J8AX-Rg3cz&oh=0d9ddfe8db0eede07c837c01e719b2c6&oe=6064CDA1","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/145014566_1103923223402104_4913538237783999254_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=jjv1A8fh_J8AX-Rg3cz&oh=46687477b9dd3a0c437941825a4baacc&oe=6064F5E9","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/145014566_1103923223402104_4913538237783999254_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=jjv1A8fh_J8AX-Rg3cz&oh=0df624748d443153b02935dc92b1acb1&oe=60662238","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/145014566_1103923223402104_4913538237783999254_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=jjv1A8fh_J8AX-Rg3cz&oh=074faba6b5a06fa46863ff026c3c4628&oe=6064D8F6","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/145014566_1103923223402104_4913538237783999254_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=jjv1A8fh_J8AX-Rg3cz&oh=24ade0b65a3f8059a7a69d4613a8a449&oe=6067B1D6","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2496534613626131104","shortcode":"CKleQD-pxKg","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/143138954_2780316548854991_6821595767891678441_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=111&_nc_ohc=OTXkzuq-lsUAX8eqi93&oh=1c68c8167c865e7527386d2a7da7a22d&oe=6065E546","liked_by":17,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Sport & Ern\u00e4hrung on January 28, 2021. May be an image of one or more people, food and text that says 'Gesundheitspraxis Dominik Machner WAS HILFT GESICHERT GEGEN ARTHROSE? DOI:10.1002\/ACR.24131'.","captions":[{"caption":"\ud83d\udc49 Arthrosetherapien \ud83d\udc48\n\n\ud83d\udc49 Hier seht ihr eine sch\u00f6ne \u00dcbersicht, was nach aktuellem wissenschaftlichen Erkenntnisstand bei Arthrose hilft und was nicht. \n\n\ud83d\udc49 Die Sachen, die helfen, wurden in Studien untersucht und zeigen einen durchgehend positiven Effekt\n\n\ud83d\udc49 Bei den nicht empfohlenen Sachen ist das anders. Hier gibt es entweder keine Studien, die Studien reichen bisher nicht aus oder es gibt moderate bis starke Evidenz gegen die Wirksamkeit einer Ma\u00dfnahme. \n\n\ud83d\udc49 Bei Vitamin D und Omega-3 Fetts\u00e4uren gibt es z.B. noch keine ausreichende Evidenz, bzw. ist schon klar, dass es nicht jedem pauschal hilft wie z.B. Bewegung oder bestimmte Schmerzmittel.\n\n\ud83d\udc49 Bei Chondroitin und Glucosamin gibt es eine Diskrepanz zwischen den \u00f6ffentlich finanzierten und von der Industrie finanzierten Studien. Daher werden diese ebenfalls nicht empfehlen.\n_____________________________\n\nVegane Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von True Vee\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D + Vitamin K (wenig Evidenz f\u00fcr Zusatznutzen zu Vitamin D)\n\n\u00a0\ud83d\udcaa Essentielle Aminos\u00e4ure in Kapselform\n\n10% Rabatt mit dem Code Machner10 www.true-vee.com\n\nWenn ihr mit dem Code bestellt, bekomme ich au\u00dferdem 10% Provision. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\n#Gesundheit #Lebensstilmedizin #Ern\u00e4hrungsmedizin #Bewegungsmedizin\n#Ern\u00e4hrung #Bewegung #Medizin #Naturheilkunde \n#Schmerztherapie #Liebscherundbracht #Schmerzen #Beweglichkeit\n#Fayo #veganeern\u00e4hrung\u00a0 #plantbased #vegan #Fitness #Krafttraining #Ern\u00e4hrungstherapie #Sporttherapie #Sport #Ausdauertraining #Arthrose #glucosamin #chondroitin"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1611830139,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/143138954_2780316548854991_6821595767891678441_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=111&_nc_ohc=OTXkzuq-lsUAX8eqi93&oh=d91a742730dba270517e627203605707&oe=6066305D","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/143138954_2780316548854991_6821595767891678441_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=111&_nc_ohc=OTXkzuq-lsUAX8eqi93&oh=d71cb1489e12ad79ff250288036d76ac&oe=606681AA","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/143138954_2780316548854991_6821595767891678441_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=111&_nc_ohc=OTXkzuq-lsUAX8eqi93&oh=d5afbbd7b2b88e84424810c40466eff3&oe=60670062","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/143138954_2780316548854991_6821595767891678441_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=111&_nc_ohc=OTXkzuq-lsUAX8eqi93&oh=6ea8f68a6fe0568941c0754141225a9b&oe=606748BF","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/143138954_2780316548854991_6821595767891678441_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=111&_nc_ohc=OTXkzuq-lsUAX8eqi93&oh=ad393ee549c46115de780aee6111af70&oe=6065D5FD","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/143138954_2780316548854991_6821595767891678441_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=111&_nc_ohc=OTXkzuq-lsUAX8eqi93&oh=d91a742730dba270517e627203605707&oe=6066305D","config_width":640,"config_height":640}]}],"igtv_timeline":[{"id":"2394953996655465210","shortcode":"CE8lfiQDRL6","title":"\u00dcbung gegen Kopfschmerzen im B\u00fcro","height":1332,"width":750,"display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/119001639_145941743859177_3802065768040674776_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=A8E5yXYraE0AX-r1BWb&oh=5daacacbfcb2cca3cd878b403361c0a6&oe=603F234D","liked_by":3,"comment_count":0,"video_view_count":54,"captions":[{"caption":"In diesem Video zeige ich euch eine \u00dcbung gegen Kopfschmerzen im B\u00fcro. 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