Schaffen Sie mit der Leistungsdiagnostik in Hannover eine sinnvolle Basis für Ihr Training

Sie möchten trainieren, um fitter zu werden und sich wohler zu fühlen? Dann vertrauen Sie zu Beginn auf eine Leistungsdiagnostik in Hannover. Wir führen gemeinsam mit Ihnen die Leistungsdiagnostik durch und schaffen für Sie damit eine sinnvolle Basis für Ihr Training. Durch eine vorangegangene Leistungsdiagnostik können wir Ihre Trainingseffekte gezielt evaluieren. Außerdem wird es Ihnen mit diesen Daten leichter fallen, Ihr individuelles Training so zu planen, dass Sie damit zum Ziel gelangen.

Für wen eignet sich die Leistungsdiagnostik in Hannover?

Immer wieder wenden sich Hobbysportler an unsere Praxis und fragen, ob auch bei Ihnen eine Leistungsdiagnostik sinnvoll ist. Auch wenn Sie nur in Ihrer Freizeit Sport treiben, sollten Sie über eine solche Diagnostik nachdenken. Grundsätzlich ist es auch für Hobbysportler hilfreich zu wissen, wo die eigenen Konditions- und Fitnessgrenzen sind und an welchen Parametern gezielt gearbeitet werden kann. Selbst im Gesundheitssport, der in vielen Fällen der Rehabilitation nach einer Krankheitsphase dient, kann die Leistungsdiagnostik wichtige Informationen liefern.

Auf welchen Untersuchungen basiert die Leistungsdiagnostik in Hannover?

Für die Leistungsdiagnostik in Hannover nehmen wir bei Bedarf verschiedene Untersuchungen vor. Neben der Leistungsdiagnostik mit Spirometrie, Atemgasanalyse gehören hierzu die Körperfettmessung sowie die Untersuchung auf dem Wattbike Pro. Bei dem Wattbike Pro handelt es sich um ein Indoor Cycling Rad, bei dem eine optimale Datenverarbeitung gegeben ist und das sich durch ein ausgezeichnetes Gefühl auszeichnet. Entwickelt wurde es ursprünglich vom Bahnradverband Englands. Das Besondere an dem Indoor Cycling Rad ist die Messbandbreite. So kann hier für jedes Bein eine Wattmessung vorgenommen werden. Weiterhin lässt sich ein Widerstand von bis zu 3760 Watt einstellen und diverse Tests wie der Wingate Test, FTP Test, Peak Power Test oder Stufentest durchführen.

Die richtige Grundlage für Ihr Training

Mit der Leistungsdiagnostik in Hannover wählen Sie die ideale Grundlage für Ihr Training. Basierend auf dieser Diagnostik bespreche ich mit Ihnen im Anschluss Ihre Trainingsmöglichkeiten und die Besonderheiten, die Sie dabei beachten sollten. So wissen Sie genau, was und wie viel Sie sich zumuten sollten. Natürlich kann sich Ihr Leistungsniveau im Laufe des Trainings verändern, wodurch sich wiederum vollkommen neue Möglichkeiten ergeben. Gern führe ich die Leistungsdiagnostik in regelmäßigen Abständen durch, sodass Sie sich selbst ein Bild davon machen können. Die Veränderungen Ihres Leistungsniveaus sorgen wiederum für zusätzliche Motivation beim Training.

1. Der Stufentest

Bei einem Stufentest wird anfangs der Ruhepuls und die Sauerstoffaufnahme bestimmt. Danach beginnt die Testperson ihre Sportart bei einer lockeren Intensität, die in einem festen Ablauf gesteigert wird.  Mit jeder neuen Intensitätsstufe wird der Ruhepuls und die Sauerstoffaufnahme neu bestimmt. Nach Beendigung des Tests können die Werte vom Trainer ausgewertet  und auf dieser Basis sinnvolle Trainingsintensitäten bestimmt werden. Anhand der Kopplung der Sauerstoffaufnahme mit der Herzfrequenz kann der Sportler nun anhand seines Belastungspulses genau mit der Intensität trainieren, die er benötigt. Auch die ideale Intensität zur Fettverbrennung kann auf eine solche Art und Weise festgestellt werden.

2. Der Rampentest

Bei einem Rampentest geht es darum, die maximal mögliche Sauerstoffaufnahme in Kombination mit der Herzfrequenz zu erfassen. Hier steigt die Belastung bis zur maximal möglichen Belastung. Durch die kurze Dauer der jeweiligen Belastungsstufen ist eine Laktatentnahme hier nicht sinnvoll, da das im Muskel produzierte Laktat nicht schnell genug im Blut ankommt. Der große Vorteil gegenüber dem Stufentest ist der, dass Maximalwerte für die Sauerstoffaufnahme erzielt werden können. Diese können, müssen aber nicht zwangsläufig bei einem Stufentest erreicht werden. Der Rampentest eignet sich also für die Sportler, die nahe an ihrer Maximalbelastung auf Wettkampfniveau trainieren möchten.

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