Mein Motto: Es kann immer besser werden.

Ernährungsberatung

Bei meiner individuellen Ernährungsberatung stehen Sie im Mittelpunkt. Meine Aufgabe ist Ihnen zu vermitteln, wie eine gesunde Ernährung aussehen kann und mit Ihnen zu besprechen, wie Sie diese in ihren Alltag integrieren können.

Ich informiere Sie gerne über die Bezuschussung durch ihre Krankenkasse.

Gründliche Anamnese ihres Gesundheitszustandes

Grundumsatz, Körperfettmessung & Hüfte-Taille Verhältnis bei Bedarf

Individuelle Ernährungsempfehlungen

100,00 € - 140,00 € (Nettozeit 60 Minuten)

Optionales Einkaufstraining: 100,00 € - 140,00 € (Nettozeit 60 Minuten)

Podbielskistraße 325 (im Schmerztherapiezentrum Hannover)

30659 Hannover

Tel. 0151 - 21 22 07 80

E-Mail: dominik-machner@web.de

Termine nur nach telefonischer Vereinbarung

Stadtbahnlinien 3, 7, 9

Buslinien 123, 125, 631 (Haltestelle Noltemeyerbrücke)

Parkplätze befinden sich auf dem Innenhof.

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{ "data": {"type":"@","id":"11640193582","username":"dominik_machner","full_name":"Dominik | Lebensstilmedizin \ud83c\udfe5","biography":"\ud83d\udd2cSportwissenschaftler M.Sc\n\ud83c\udf53\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0fInformationen f\u00fcr ein gesundes, fittes & schmerzfreies Leben\n\ud83c\udd98\ufe0fSchmerzspezialist\n\ud83d\udd4c Fayo Yogi\n \ud83c\udf31\ud83c\udf0e Plant based","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":true,"profile_pic_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/54511334_582539958887094_6626371407938846720_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=qMBNy1-z1aQAX80Bc8z&oh=549d58c6a47d62505ffabaa3f31f8fdc&oe=5F9BB6C0","profile_pic_url_hd":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/54511334_582539958887094_6626371407938846720_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=qMBNy1-z1aQAX80Bc8z&oh=b77d6d3d2e252011563ef411bb2ab7fd&oe=5F9EE2D0","external_url":"https:\/\/www.gesundeshannover.de\/Ernaehrung\/Vegane-Ernaehrung\/","external_url_linkshimmed":"https:\/\/l.instagram.com\/?u=https%3A%2F%2Fwww.gesundeshannover.de%2FErnaehrung%2FVegane-Ernaehrung%2F&e=ATO8RnOXBF0IikNMX8_83ZEHz75xPIrwZaKHNnTCEBLtcCza545IO5hOgtYQLapGNL74NPID_MDqrcYb5T4zZ3V-WBDXsjG2&s=1","follow":99,"followed_by":216,"photo_timeline":[{"id":"2407999908992224954","shortcode":"CFq7yi6p466","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/120199659_1250186531995276_6027135409931734764_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=1J6QwVQmyPUAX-OkHLc&se=7&_nc_tp=18&oh=ed0d14f6a78e9b70be694239c7ef1e3b&oe=5F9C0552","liked_by":11,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo shared by Dominik | Lebensstilmedizin \ud83c\udfe5 on September 27, 2020 tagging @vegainer, @liebscher.bracht, @mira_fayo, and @team_schmerzfrei. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eSCHELL ET AL., 2017 Erdbeeren verbessern den Schmerz und die Entz\u00fcndung bei \u00fcbergewichtigen mit fortgeschrittener Arthrose DOI: 10.3390\/NU9090949\u201c.","captions":[{"caption":"\ud83c\udf53 Erdbeeren bei Arthrose \ud83c\udf53\n\n\ud83d\udc49 Erdbeeren verbessern Entz\u00fcndungsmarker und verbessern Marker des Knorpelabbaus\n\n\ud83d\udc49 Der Schmerz konnte ebenfalls reduziert werden\n\n\ud83d\udc49 Eine wichtige Limitation der Studie ist das Fehlen eines Placebo. Die Menschen wussten sowohl, dass Sie Erdbeerpulver bekamen, als auch, als sie es nicht mehr bekamen. Das bef\u00f6rdert Placebo und Nocebo Effekte\n\n\ud83d\udc49 50g getrocknetes Erdbeerpulver ist schon ziemlich viel. Es entspricht auch wesentlich mehr frischen Erdbeeren \n\n\ud83d\udc49 Probiert es vielleicht mal mit 200g Tiefk\u00fchlbeeren t\u00e4glich f\u00fcr 12 Wochen in einem Smoothie\n\n#erdbeeren\n_____________________________\n\nWichtige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Veganer:\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D von True Vee: 10% Rabatt mit dem Code Machner10. www.true-vee.com\n\n\ud83c\udf0a Marine Omega-3 Fetts\u00e4uren EPA & DHA: https:\/\/adtr.co\/th14yG\n\n\ud83c\udf31 Jod und Selen: https:\/\/adtr.co\/Ii4hhr\n\n\u261d\ufe0f Vitamin B12: https:\/\/adtr.co\/X7VlzM\n\nWenn ihr \u00fcber den Link bestellt, bekomme ich 10% Provision, ohne dass f\u00fcr euch Nachteile entstehen. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\nIn meiner #Gesundheitspraxis geht es um evidenzbasierte #Lebensstilmedizin, also #Ern\u00e4hrungsmedizin und #Bewegungsmedizin.\n\nMit #Ern\u00e4hrung und #Bewegung lassen sich viele #Erkrankungen, wie z.B. #Diabetes,#Herzerkrankungen oder#Autoimmunerkrankungen oder #Krebs gut vorbeugen oder therapieren.\n\nIch arbeite dabei zusammen mit der #Schulmedizin, verfolge aber oft einen Ansatz, der eher #ganzheitlich ist.\n\nMit der #Schmerztherapie nach #Liebscherundbracht kann ich au\u00dferdem bei \u00fcber 90% der heute vorkommenden #Schmerzen etwas zur Linderung beitragen. \nDas funktioniert \u00fcber #Beweglichkeits\u00fcbungen, sogar bei #Arthrose. \n\nVereint wird das Alles dann im #Fayo, einem Gesundheitssystem, das die Bereiche #Achtsamkeit, #veganeern\u00e4hrung und #Yoga verbindet. \n\nNat\u00fcrlich darf dabei auch die #Umwelt nicht zu kurz kommen, denn der #Klimawandel wartet nicht. Deswegen ern\u00e4hre ich mich selber #plantbased und versuche \nm\u00f6glichst #plastikfrei und #zerowaste zu leben."}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1601275980,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120199659_1250186531995276_6027135409931734764_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=1J6QwVQmyPUAX-OkHLc&oh=a6c03fc2917e5570f5218baa355effa8&oe=5F9EB5C9","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/120199659_1250186531995276_6027135409931734764_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=1J6QwVQmyPUAX-OkHLc&_nc_tp=15&oh=473a12b9d23e6003c759cca07dba846d&oe=5F9EB33E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/120199659_1250186531995276_6027135409931734764_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=1J6QwVQmyPUAX-OkHLc&_nc_tp=15&oh=3d5942ce00c426edf807851d808cef67&oe=5F9E6376","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/120199659_1250186531995276_6027135409931734764_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=1J6QwVQmyPUAX-OkHLc&_nc_tp=15&oh=5436a18d1f0412a4265146ac8c9a593b&oe=5F9DB3AB","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/120199659_1250186531995276_6027135409931734764_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=1J6QwVQmyPUAX-OkHLc&_nc_tp=15&oh=9454f227a9de4387c028bfa24aa973d4&oe=5F9D44E9","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120199659_1250186531995276_6027135409931734764_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=1J6QwVQmyPUAX-OkHLc&oh=a6c03fc2917e5570f5218baa355effa8&oe=5F9EB5C9","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2406805069013276612","shortcode":"CFmsHVeJVfE","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/120125762_334530150938363_3999308045392848175_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=111&_nc_ohc=dFg9ekeLC3IAX82NpDc&_nc_tp=18&oh=4833852f9502e683c65a4e4ed38774b6&oe=5F76B574","liked_by":12,"comment_count":2,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"\ud83d\udd4c Beine dehnen \ud83d\udd4c\n\n\ud83d\udc49 Die hintere Beinkette geht von den F\u00fc\u00dfen bis zum Kopf\n\n\ud83d\udc49 Sie verk\u00fcrzt oft durch einseitige wiederholte Bewegungsmuster wie Sitzen oder Laufen\n\n\ud83d\udc49 Meiner Erfahrung nach kann das Dehnen sinnvoll sein bei vielen Knieschmerzen, Ges\u00e4\u00df- und R\u00fcckenschmerzen\n\n\ud83d\udc49 Die \"falsche\" Ausf\u00fchrung ist nicht wirklich falsch, aber meist nicht zielf\u00fchrend, da oft die H\u00fcftbeweglichkeit eingeschr\u00e4nkt ist\n\n\ud83d\udc49 Hier wird nun aus der Wirbels\u00e4ule kompensiert\n\n\ud83d\udc49 Besser den R\u00fccken gerade halten mit Beckenkippung ins Beckenhohlkreuz\n\n\ud83d\udc49 Au\u00dferdem sollten die H\u00e4nde aufgest\u00fctzt werden, da es sonst zum kompensatorischen Anspannen der Muskeln kommt, die wir eigentlich dehnen wollen, da wir sonst nach vorne fallen w\u00fcrden. \n\n#Dehnen\n_____________________________\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D von True Vee: 10% Rabatt mit dem Code Machner10. www.true-vee.com\n\n\ud83c\udf0a Marine Omega-3 Fetts\u00e4uren EPA & DHA: https:\/\/adtr.co\/th14yG\n\n\ud83c\udf31 Jod und Selen: https:\/\/adtr.co\/Ii4hhr\n\n\u261d\ufe0f Vitamin B12: https:\/\/adtr.co\/X7VlzM\n\nWenn ihr \u00fcber den Link bestellt, bekomme ich 10% Provision, ohne dass f\u00fcr euch Nachteile entstehen. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\nIn meiner #Gesundheitspraxis geht es um evidenzbasierte #Lebensstilmedizin, also #Ern\u00e4hrungsmedizin und #Bewegungsmedizin.\n\nMit #Ern\u00e4hrung und #Bewegung lassen sich viele #Erkrankungen, wie z.B. #Diabetes,#Herzerkrankungen oder#Autoimmunerkrankungen oder #Krebs gut vorbeugen oder therapieren.\n\nIch arbeite dabei zusammen mit der #Schulmedizin, verfolge aber oft einen Ansatz, der eher #ganzheitlich ist.\n\nMit der #Schmerztherapie nach #Liebscherundbracht kann ich au\u00dferdem bei \u00fcber 90% der heute vorkommenden #Schmerzen etwas zur Linderung beitragen. \nDas funktioniert \u00fcber #Beweglichkeits\u00fcbungen, sogar bei #Arthrose. \n\nVereint wird das Alles dann im #Fayo, einem Gesundheitssystem, das die Bereiche #Achtsamkeit, #veganeern\u00e4hrung und #Yoga verbindet. \n\nNat\u00fcrlich darf dabei auch die #Umwelt nicht zu kurz kommen, denn der #Klimawandel wartet nicht. 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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eMAJCHRZAK ET AL., 2006 B-Vitamine und Homocystein bei Veganern, Vegetariern und Mischk\u00f6stlern DOI: 10.1159\/000095828\u201c.","captions":[{"caption":"\ud83c\udd71\ufe0f B-Vitamine \ud83c\udd71\ufe0f\n\n\ud83d\udc49 In dieser \u00e4lteren, aber spannenden Studie ging es um B-Vitamine bei unterschiedlichen Ern\u00e4hrungsformen\n\n\ud83d\udc49 Die Studie ist sehr umfassend mit vielen Parametern und Messungen\n\n\ud83d\udc49 Die Autoren waren allerdings sehr gro\u00dfz\u00fcgig was die Referenzwerte angeht, weswegen die % Angaben zum Mangel wahrscheinlich h\u00f6her sind\n\n\ud83d\udc49 B12 misst man auch am besten als Holo-TC und nicht einfach den Plasmawert, wie in der Studie\n\n\ud83d\udc49 Der Homocysteinwert sollte auch bestenfalls unter 10 sein und nicht wie in der Studie angenommen unter 12\n\n\ud83d\udc49 B6 \u00fcbrigens ist auch in Fisch und Fleisch zu finden\n_____________________________\n\nWichtige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Veganer:\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D von True Vee: 10% Rabatt mit dem Code Machner10. www.true-vee.com\n\n\ud83c\udf0a Marine Omega-3 Fetts\u00e4uren EPA & DHA: https:\/\/adtr.co\/th14yG\n\n\ud83c\udf31 Jod und Selen: https:\/\/adtr.co\/Ii4hhr\n\n\u261d\ufe0f Vitamin B12: https:\/\/adtr.co\/X7VlzM\n\nWenn ihr \u00fcber den Link bestellt, bekomme ich 10% Provision, ohne dass f\u00fcr euch Nachteile entstehen. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\nIn meiner #Gesundheitspraxis geht es um evidenzbasierte #Lebensstilmedizin, also #Ern\u00e4hrungsmedizin und #Bewegungsmedizin.\n\nMit #Ern\u00e4hrung und #Bewegung lassen sich viele #Erkrankungen, wie z.B. #Diabetes,#Herzerkrankungen oder#Autoimmunerkrankungen oder #Krebs gut vorbeugen oder therapieren.\n\nIch arbeite dabei zusammen mit der #Schulmedizin, verfolge aber oft einen Ansatz, der eher #ganzheitlich ist.\n\nMit der #Schmerztherapie nach #Liebscherundbracht kann ich au\u00dferdem bei \u00fcber 90% der heute vorkommenden #Schmerzen etwas zur Linderung beitragen. \nDas funktioniert \u00fcber #Beweglichkeits\u00fcbungen, sogar bei #Arthrose. \n\nVereint wird das Alles dann im #Fayo, einem Gesundheitssystem, das die Bereiche #Achtsamkeit, #veganeern\u00e4hrung und #Yoga verbindet. \n\nNat\u00fcrlich darf dabei auch die #Umwelt nicht zu kurz kommen, denn der #Klimawandel wartet nicht. Deswegen ern\u00e4hre ich mich selber #plantbased und versuche \nm\u00f6glichst #plastikfrei und #zerowaste zu leben."}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1600937513,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120035132_812930729536411_3719419797308705200_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=FDhjwKvDTAUAX9E4PMl&oh=7b2a7780c30b8d8b3ab52c614239680c&oe=5F9BF907","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/120035132_812930729536411_3719419797308705200_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=FDhjwKvDTAUAX9E4PMl&_nc_tp=15&oh=18824d363118b7d7e59bf3b203c954e0&oe=5F9C0D04","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/120035132_812930729536411_3719419797308705200_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=FDhjwKvDTAUAX9E4PMl&_nc_tp=15&oh=14a453be5e2b877f4c0a7c15fc819758&oe=5F9C5306","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/120035132_812930729536411_3719419797308705200_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=FDhjwKvDTAUAX9E4PMl&_nc_tp=15&oh=ce2523f1d02198dda34aad140d002804&oe=5F9E67FC","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/120035132_812930729536411_3719419797308705200_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=FDhjwKvDTAUAX9E4PMl&_nc_tp=15&oh=fe395876a13ca086b9e47c6330cac717&oe=5F9C4CBD","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120035132_812930729536411_3719419797308705200_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=FDhjwKvDTAUAX9E4PMl&oh=7b2a7780c30b8d8b3ab52c614239680c&oe=5F9BF907","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2403635404564959154","shortcode":"CFbbapapY-y","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/119989910_1238238226540017_1776385628960289993_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=yAjFPg4P_WEAX8oFqCB&_nc_tp=18&oh=9b57bf5722fa54e59b751763c8b394a1&oe=5F76A727","liked_by":24,"comment_count":0,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"\ud83d\udc49 Schulter\u00fcbung \ud83d\udc48\n\n\ud83d\udc49 Mit dieser \u00dcbung kannst du einen einseitigen B\u00fcroalltag gut ausgleichen\n\n\ud83d\udc49 Empfehlenswert sind 2 Minuten Dehnungszeit, wenn du dich verbessern willst\n\n\ud83d\udc49 Es ist wichtig bei der \u00dcbung die Schulterbl\u00e4tter zur\u00fcckzuziehen und den Brustkorb aufzurichten. Au\u00dferdem darf der Kopf nicht nach vorne gehen.\n\n\ud83d\udc49 Zus\u00e4tzlich sollten deine Arme gestreckt, aber nicht \u00fcberstreckt sein\n\n\ud83d\udc49 Nat\u00fcrlich gibt es nicht die eine \u00dcbung und andere \u00dcbungen sind zus\u00e4tzlich n\u00f6tig, um einen einseitigen Alltag auszugleichen.\n\n#b\u00fcro\u00fcbungen\n_____________________________\n\nWichtige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Veganer:\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D von True Vee: 10% Rabatt mit dem Code Machner10. www.true-vee.com\n\n\ud83c\udf0a Marine Omega-3 Fetts\u00e4uren EPA & DHA: https:\/\/adtr.co\/th14yG\n\n\ud83c\udf31 Jod und Selen: https:\/\/adtr.co\/Ii4hhr\n\n\u261d\ufe0f Vitamin B12: https:\/\/adtr.co\/X7VlzM\n\nWenn ihr \u00fcber den Link bestellt, bekomme ich 10% Provision, ohne dass f\u00fcr euch Nachteile entstehen. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\nIn meiner #Gesundheitspraxis geht es um evidenzbasierte #Lebensstilmedizin, also #Ern\u00e4hrungsmedizin und #Bewegungsmedizin.\n\nMit #Ern\u00e4hrung und #Bewegung lassen sich viele #Erkrankungen, wie z.B. #Diabetes,#Herzerkrankungen oder#Autoimmunerkrankungen oder #Krebs gut vorbeugen oder therapieren.\n\nIch arbeite dabei zusammen mit der #Schulmedizin, verfolge aber oft einen Ansatz, der eher #ganzheitlich ist.\n\nMit der #Schmerztherapie nach #Liebscherundbracht kann ich au\u00dferdem bei \u00fcber 90% der heute vorkommenden #Schmerzen etwas zur Linderung beitragen. \nDas funktioniert \u00fcber #Beweglichkeits\u00fcbungen, sogar bei #Arthrose. \n\nVereint wird das Alles dann im #Fayo, einem Gesundheitssystem, das die Bereiche #Achtsamkeit, #veganeern\u00e4hrung und #Yoga verbindet. \n\nNat\u00fcrlich darf dabei auch die #Umwelt nicht zu kurz kommen, denn der #Klimawandel wartet nicht. 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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201efayo CRAMER ET AL., 2013 Yoga & Depressionen: Meta Analyse DOI: 10.1002\/DA.22166\u201c.","captions":[{"caption":"\ud83d\udd4c Yoga bei Depressionen \ud83d\udd4c\n\n\ud83d\udc49 Es gibt mittlerweile viele neuere Studien, die sich auch mit Yoga, z.B. in Zusammenhang mit Depressionen bei COPD (einer Lungenerkrankung) oder in der Schwangerschaft besch\u00e4ftigt haben\n\n\ud83d\udc49 Die Ergebnisse sind vielversprechend, allerdings noch recht vorl\u00e4ufig und der alleinige Effekt ist wahrscheinlich eher klein \n\n\ud83d\udc49 Erkrankungen wie Depressionen d\u00fcrfen nicht auf die leichte Schulter genommen werden\n\n\ud83d\udc49 Hier ist ein multimodaler Ansatz mit psychologischer Therapie, pharmakologischer Therapie, sowie Bewegungs- und Ern\u00e4hrungsmedizin sinnvoll\n\n\ud83d\udc49 Yoga kann hier ein Baustein, aber nicht alleinige L\u00f6sung sein\n_____________________________\n\nWichtige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Veganer:\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D von True Vee: 10% Rabatt mit dem Code Machner10. www.true-vee.com\n\n\ud83c\udf0a Marine Omega-3 Fetts\u00e4uren EPA & DHA: https:\/\/adtr.co\/th14yG\n\n\ud83c\udf31 Jod und Selen: https:\/\/adtr.co\/Ii4hhr\n\n\u261d\ufe0f Vitamin B12: https:\/\/adtr.co\/X7VlzM\n\nWenn ihr \u00fcber den Link bestellt, bekomme ich 10% Provision, ohne dass f\u00fcr euch Nachteile entstehen. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. 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Bei korrekter Technik, ausreichend Gewicht und richtigem Tempo ist dies aber unn\u00f6tig. Anf\u00e4nger sollte erstmal die korrekte Ausf\u00fchrung erlernen und sp\u00e4ter erst gezielt davon abweichen.\n\n#biceps #bicepscurl #Bizepscurl \n_____________________________\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D von True Vee: 10% Rabatt mit dem Code Machner10. www.true-vee.com\n\n\ud83c\udf0a Marine Omega-3 Fetts\u00e4uren EPA & DHA: https:\/\/adtr.co\/th14yG\n\n\ud83c\udf31 Jod und Selen: https:\/\/adtr.co\/Ii4hhr\n\n\u261d\ufe0f Vitamin B12: https:\/\/adtr.co\/X7VlzM\n\nWenn ihr \u00fcber den Link bestellt, bekomme ich 10% Provision, ohne dass f\u00fcr euch Nachteile entstehen. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\nIn meiner #Gesundheitspraxis geht es um evidenzbasierte #Lebensstilmedizin, also #Ern\u00e4hrungsmedizin und #Bewegungsmedizin.\n\nMit #Ern\u00e4hrung und #Bewegung lassen sich viele #Erkrankungen, wie z.B. #Diabetes,#Herzerkrankungen oder#Autoimmunerkrankungen oder #Krebs gut vorbeugen oder therapieren.\n\nIch arbeite dabei zusammen mit der #Schulmedizin, verfolge aber oft einen Ansatz, der eher #ganzheitlich ist.\n\nMit der #Schmerztherapie nach #Liebscherundbracht kann ich au\u00dferdem bei \u00fcber 90% der heute vorkommenden #Schmerzen etwas zur Linderung beitragen. \nDas funktioniert \u00fcber #Beweglichkeits\u00fcbungen, sogar bei #Arthrose. \n\nVereint wird das Alles dann im #Fayo, einem Gesundheitssystem, das die Bereiche #Achtsamkeit, #veganeern\u00e4hrung und #Yoga verbindet. \n\nNat\u00fcrlich darf dabei auch die #Umwelt nicht zu kurz kommen, denn der #Klimawandel wartet nicht. Deswegen ern\u00e4hre ich mich selber #plantbased und versuche \nm\u00f6glichst #plastikfrei und #zerowaste zu leben."}],"height":750,"width":750,"is_video":true,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1600409779,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119905084_336435010897278_4103141803244118808_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=_i0muDyexlMAX-KUtVs&oh=e918059c51e7542d04a7824185a6a7f6&oe=5F76A7F4","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/119905084_336435010897278_4103141803244118808_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=_i0muDyexlMAX-KUtVs&_nc_tp=15&oh=96d5670dd81c17ff340300819df4304d&oe=5F763F37","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/119905084_336435010897278_4103141803244118808_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=_i0muDyexlMAX-KUtVs&_nc_tp=15&oh=ce8f62cf1619dae650b122fe1294ebc4&oe=5F7622F1","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/119905084_336435010897278_4103141803244118808_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=_i0muDyexlMAX-KUtVs&_nc_tp=15&oh=4179751e06a99941dc2f0e9b4b999b36&oe=5F76974F","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/119905084_336435010897278_4103141803244118808_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=_i0muDyexlMAX-KUtVs&_nc_tp=15&oh=dee03ee58abc768dcc3f88b9f1f523bf&oe=5F76578A","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119905084_336435010897278_4103141803244118808_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=106&_nc_ohc=_i0muDyexlMAX-KUtVs&oh=e918059c51e7542d04a7824185a6a7f6&oe=5F76A7F4","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2399268991486205858","shortcode":"CFL6m-WJR-i","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/119474988_147803240335849_4406914175267514036_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=rzXL3jdBl6MAX-4bexV&se=7&_nc_tp=18&oh=1352433e46e10ae2c3a6ca6021613910&oe=5F9F2674","liked_by":17,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Lebensstilmedizin \ud83c\udfe5 on September 15, 2020. 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Die Umwandlungsrate liegt bei 1:6 und von Retinol brauchen wir 1mg pro Tag\n\n\ud83d\udc49 Da Retinol nur in tierischen Lebensmitteln vorkommt ist dies besonders f\u00fcr Veganer wichtig\n\n\ud83d\udc49 100g Hokkaido haben 3,74mg Beta-Carotin und auch 2,37g Ballaststoffe (Ziel min. 30g pro Tag)\n\n\ud83d\udc49 Dieses bleibt beim Kochen zu 86-93% erhalten (Kochzeit 30-10 Minuten)\n\n#Hokkaido\n_____________________________\n\nWichtige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Veganer:\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D von True Vee: 10% Rabatt mit dem Code Machner10. www.true-vee.com\n\n\ud83c\udf0a Marine Omega-3 Fetts\u00e4uren EPA & DHA: https:\/\/adtr.co\/th14yG\n\n\ud83c\udf31 Jod und Selen: https:\/\/adtr.co\/Ii4hhr\n\n\u261d\ufe0f Vitamin B12: https:\/\/adtr.co\/X7VlzM\n\nWenn ihr \u00fcber den Link bestellt, bekomme ich 10% Provision, ohne dass f\u00fcr euch Nachteile entstehen. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account: plantbased_photographer\n\nIn meiner #Gesundheitspraxis geht es um evidenzbasierte #Lebensstilmedizin, also #Ern\u00e4hrungsmedizin und #Bewegungsmedizin.\n\nMit #Ern\u00e4hrung und #Bewegung lassen sich viele #Erkrankungen, wie z.B. #Diabetes,#Herzerkrankungen oder#Autoimmunerkrankungen oder #Krebs gut vorbeugen oder therapieren.\n\nIch arbeite dabei zusammen mit der #Schulmedizin, verfolge aber oft einen Ansatz, der eher #ganzheitlich ist.\n\nMit der #Schmerztherapie nach #Liebscherundbracht kann ich au\u00dferdem bei \u00fcber 90% der heute vorkommenden #Schmerzen etwas zur Linderung beitragen. \nDas funktioniert \u00fcber #Beweglichkeits\u00fcbungen, sogar bei #Arthrose. \n\nVereint wird das Alles dann im #Fayo, einem Gesundheitssystem, das die Bereiche #Achtsamkeit, #veganeern\u00e4hrung und #Yoga verbindet. \n\nNat\u00fcrlich darf dabei auch die #Umwelt nicht zu kurz kommen, denn der #Klimawandel wartet nicht. 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Einfach ausprobieren."}],"height":1920,"width":1080,"is_video":true,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1600066187,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.420.1080.1080a\/s640x640\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&oh=0b44e9537f9054fd6cbf844dc7b41af4&oe=5F765292","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p150x150\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&_nc_tp=19&oh=ea90c9c8b8d15591f55862330cebbe46&oe=5F763051","config_width":150,"config_height":266},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p240x240\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&_nc_tp=19&oh=1f180ac5a3a71c9e771b62b572994c3e&oe=5F76B319","config_width":240,"config_height":426},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p320x320\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&_nc_tp=19&oh=e14169318d2aafaf9cc54700afc89f46&oe=5F767408","config_width":320,"config_height":568},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p480x480\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&_nc_tp=19&oh=9696eb271b8fa4217b566b3c48583392&oe=5F763506","config_width":480,"config_height":853},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/p640x640\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&oh=d80415f5f5d1f4865aaef24e7de8f2a2&oe=5F763FCF","config_width":640,"config_height":1137}]},{"id":"2396408426078269972","shortcode":"CFBwMRNJfIU","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/119175557_688632725069224_6853240678085336150_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=6aP1YgPmcUcAX_UOKlu&se=7&_nc_tp=18&oh=b98233f4877268f52f601587811e9946&oe=5F9F23B3","liked_by":22,"comment_count":7,"accessibility_caption":"Photo by Dominik | Lebensstilmedizin \ud83c\udfe5 on September 12, 2020. 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Bei bestimmten Krankheitsbildern und Medikamenteneinahmen kann es zu Ausnahmen kommen.\n_____________________________\n\nWichtige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Veganer:\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D von True Vee: 10% Rabatt mit dem Code Machner10. www.true-vee.com\n\n\ud83c\udf0a Marine Omega-3 Fetts\u00e4uren EPA & DHA: https:\/\/adtr.co\/th14yG\n\n\ud83c\udf31 Jod und Selen: https:\/\/adtr.co\/Ii4hhr\n\n\u261d\ufe0f Vitamin B12: https:\/\/adtr.co\/X7VlzM\n\nWenn ihr \u00fcber den Link bestellt, bekomme ich 10% Provision, ohne dass f\u00fcr euch Nachteile entstehen. Ich empfehle nur, was ich selber gut finde und eine hohe Qualit\u00e4t hat. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. Account f\u00fcr Landschafts- und Tierfotografie: plantbased_photographer\n\nIn meiner #Gesundheitspraxis geht es um evidenzbasierte #Lebensstilmedizin, also #Ern\u00e4hrungsmedizin und #Bewegungsmedizin.\n\nMit #Ern\u00e4hrung und #Bewegung lassen sich viele #Erkrankungen, wie z.B. #Diabetes,#Herzerkrankungen oder#Autoimmunerkrankungen oder #Krebs gut vorbeugen oder therapieren.\n\nIch arbeite dabei zusammen mit der #Schulmedizin, verfolge aber oft einen Ansatz, der eher #ganzheitlich ist.\n\nMit der #Schmerztherapie nach #Liebscherundbracht kann ich au\u00dferdem bei \u00fcber 90% der heute vorkommenden #Schmerzen etwas zur Linderung beitragen. \nDas funktioniert \u00fcber #Beweglichkeits\u00fcbungen, sogar bei #Arthrose. \n\nVereint wird das Alles dann im #Fayo, einem Gesundheitssystem, das die Bereiche #Achtsamkeit, #veganeern\u00e4hrung und #Yoga verbindet. \n\nNat\u00fcrlich darf dabei auch die #Umwelt nicht zu kurz kommen, denn der #Klimawandel wartet nicht. Deswegen ern\u00e4hre ich mich selber #plantbased und versuche \nm\u00f6glichst #plastikfrei und #zerowaste zu leben."}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1599894167,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119175557_688632725069224_6853240678085336150_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=6aP1YgPmcUcAX_UOKlu&oh=f6f2d10bd9a56684b3616ce6e4360c64&oe=5F9CA909","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/119175557_688632725069224_6853240678085336150_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=6aP1YgPmcUcAX_UOKlu&_nc_tp=15&oh=f7ba042bcdb42ded7ecf9e4c4a4d20ef&oe=5F9F418E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/119175557_688632725069224_6853240678085336150_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=6aP1YgPmcUcAX_UOKlu&_nc_tp=15&oh=b56dcabb001253c4fe66ed30332836c3&oe=5F9ED78C","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/119175557_688632725069224_6853240678085336150_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=6aP1YgPmcUcAX_UOKlu&_nc_tp=15&oh=464c916b112b960ac41b00e7f0b33051&oe=5F9C8376","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/119175557_688632725069224_6853240678085336150_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=6aP1YgPmcUcAX_UOKlu&_nc_tp=15&oh=08bb1e49dd2f3d45e5e53bcf60ffd204&oe=5F9EBB33","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119175557_688632725069224_6853240678085336150_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=6aP1YgPmcUcAX_UOKlu&oh=f6f2d10bd9a56684b3616ce6e4360c64&oe=5F9CA909","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2394953996655465210","shortcode":"CE8lfiQDRL6","display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/119001639_145941743859177_3802065768040674776_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=056N1nrhkiIAX-CUEMR&_nc_tp=18&oh=57f9a2791d9603c3d8f0d8560e59b73c&oe=5F76168D","liked_by":4,"comment_count":0,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"In diesem Video zeige ich euch eine \u00dcbung gegen Kopfschmerzen im B\u00fcro. 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Dann bleibt man auf jeden Fall unter dem toxischen Bereich, hat aber vielleicht zu wenig.\n\n\ud83d\udc49 Im Jod-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das ich empfehle ist daher auch 50% des Tagesbedarfs an Selen drin.\n\n\ud83d\udc49 Link zu meinem empfohlenen Supplement in der Bio \ud83d\udc46\n\n#Jod #Selen #Vegan \n_____________________________\n\n\u2600\ufe0f Vitamin D von TrueVee: 10% Rabatt mit dem Code Machner10. www.true-vee.com\n\n\ud83c\udf0a Marine Omega-3 Fetts\u00e4uren EPA & DHA: https:\/\/adtr.co\/th14yG\n\n\ud83c\udf31 Jod und Selen: https:\/\/adtr.co\/Ii4hhr\n\n\u261d\ufe0f Vitamin B12: https:\/\/adtr.co\/X7VlzM\n\nWenn ihr \u00fcber den Link bestellt, bekomme ich 10% Provision, ohne dass f\u00fcr euch Nachteile entstehen. \n_____________________________\n\n\ud83d\udcf7 2. 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Dips mit Sport wegtrainieren?","height":1332,"width":750,"display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/119996368_366046624447438_2849971939959208580_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=rMTFKPq4YQMAX8iTDZH&_nc_tp=18&oh=33f364204781ae1a1a7d31e61e64538c&oe=5F763263","liked_by":0,"comment_count":0,"video_view_count":16,"captions":[{"caption":"Wieso man seine Hip-Dips mit Sport nicht wegtrainieren kann oder auch nicht jede Frau eine Gap zwischen ihren Beinen kriegen 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Die hier gezeigten Sachen sind nur pers\u00f6nliche Inspirationen und erheben keinen Anspruch auf Umsetzbarkeit f\u00fcr jede*n. Einfach ausprobieren."}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"11640193582","owner_name":"dominik_machner","taken_at_timestamp":1600066187,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.420.1080.1080a\/s640x640\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&oh=0b44e9537f9054fd6cbf844dc7b41af4&oe=5F765292","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p150x150\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&_nc_tp=19&oh=ea90c9c8b8d15591f55862330cebbe46&oe=5F763051","config_width":150,"config_height":266},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p240x240\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&_nc_tp=19&oh=1f180ac5a3a71c9e771b62b572994c3e&oe=5F76B319","config_width":240,"config_height":426},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p320x320\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&_nc_tp=19&oh=e14169318d2aafaf9cc54700afc89f46&oe=5F767408","config_width":320,"config_height":568},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p480x480\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&_nc_tp=19&oh=9696eb271b8fa4217b566b3c48583392&oe=5F763506","config_width":480,"config_height":853},{"src":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/p640x640\/119169978_2705710046383553_4044874227622737654_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=54Jz2Xsw2d8AX_zw6xc&oh=d80415f5f5d1f4865aaef24e7de8f2a2&oe=5F763FCF","config_width":640,"config_height":1137}],"video_duration":650.966},{"id":"2394953996655465210","shortcode":"CE8lfiQDRL6","title":"\u00dcbung gegen Kopfschmerzen im B\u00fcro","height":1332,"width":750,"display_url":"https:\/\/instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/119001639_145941743859177_3802065768040674776_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhaj2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=056N1nrhkiIAX-CUEMR&_nc_tp=18&oh=57f9a2791d9603c3d8f0d8560e59b73c&oe=5F76168D","liked_by":4,"comment_count":0,"video_view_count":44,"captions":[{"caption":"In diesem Video zeige ich euch eine \u00dcbung gegen Kopfschmerzen im B\u00fcro. 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