Ernährungsberatung Adipositas Hannover – multimodal, evidenzbasiert & alltagstauglich

Unsere Adipositas-Therapie in Hannover richtet sich an Erwachsene mit BMI ≥ 30 sowie an Menschen mit BMI ≥ 27 plus Begleiterkrankungen (z. B. Typ-2-Diabetes, Hypertonie, Fettleber, Schlafapnoe, Arthrose). Genau hier empfiehlt die S3-Leitlinie eine strukturierte Behandlung nach Gesamtkonstellation, nicht nur nach BMI-Zahl.

So starten wir: Diagnostik & Ersttermin

• 3D-Körperanalyse (Scaneca): Körperfettanteil, FFMI, Muskelmasse und  Umfänge (Hals, Schultern, Brust, Taille, Bauch, Arme, Beine) – ideal zur Beurteilung von viszeralem Bauchfett und Fortschritt.
• Haltungsanalyse über denselben 3D-Scan – Veränderungen durch Training/Schmerztherapie werden sichtbar.
• Stoffwechselanalyse (Spirometrie) zur Einschätzung des Energieverbrauchs und zur Personalisierung der Ernährungs- und Bewegungsstrategie.
• Anamnese: Ernährung, Bewegung/Alltag, Schlaf/Stress, Essverhalten, Schmerzen/Medikation; bei Bedarf Laborwerte in Zusammenarbeit mit Haus-/Fachärzt:innen. Die Leitlinie hebt die strukturierte Diagnostik (Anthropometrie, Lebensstil, Komorbiditäten) ausdrücklich hervor.

Die Basis: multimodale konservative Therapie

Wir setzen auf die drei Säulen Ernährung · Bewegung · Verhalten – so beschreibt es die Leitlinie als Kern jeder Adipositas-Therapie.

Ernährung – energiereduziert, nährstoffreich, alltagstauglich

• Ziel ist ein kalorisches Defizit ohne Dogmen; Rezepte, Portions-Guides und Wochenpläne passen wir an Alltag und Vorlieben an.
• Begleitend arbeiten wir an Essanlässen, Hunger/Sättigung, Rückfallmanagement.
  Die Leitlinie betont: Entscheidend ist das Energiedefizit, die Makronährstoffverteilung ist nachrangig.

Bewegung – Kraft, Ausdauer und Alltag

• Individuelle Trainingspläne (Studio, Zuhause mit Bändern/Körpergewicht) oder Teilnahme an unseren Bewegungskursen
• Fokus: alltagsnahe Aktivitätssteigerung (z. B. Schrittziele) plus 2–3 Einheiten Kraft- und Beweglichkeitstraining zur Reduktion von Schmerzen

Verhalten – Therapie mit Plan

• Selbstmonitoring (Ernährungstagebuch, Foto-Protokoll, App-Tracking nach Wahl), Zielvereinbarungen, Rückfallprävention.
• Einzel oder Gruppe – wir wählen, was für Sie funktioniert.
  Verhaltensmodifikation soll Bestandteil jedes Programms sein (Empfehlungsgrad A).

Hybrid betreut: vor Ort & online

• Online-Einzeltermine, Live-Trainings, Aufzeichnungen und ein umfangreicher Online-Bereich

Programm & Frequenz

• In der Regel 9 individuelle Einzeltermine im Abstand von ca. 2 Wochen (≈ 4 Monate), optional ergänzt durch Gruppenkurse (6 Monate).
• Regelmäßige 3D-Körperscans (z. B. alle 4–8 Wochen) zur Erfolgskontrolle; auf Wunsch Spirometrie-Re-Tests.

Was ist realistisch?

• Unter unserer multimodalen Basistherapie liegen Durchschnittseffekte bei 5,0–10,0 % Gewichtsreduktion, mit Spitzenwerten bei intensiver Betreuung; Stabilisierung ist Teil des Plans.
• Bei zusätzlicher Nutzung von Semaglutid (Wegovy und Ozempic) erreichen wir ca. 15,0 % und bei Tirzepatid (Mounjaro, Zepbound) ca. 20 % mittlerem Gewichtsverlust. Kurz gesagt: Wir planen individuell, fokussieren Gesundheitsgewinne (Schmerz, HbA1c, Blutdruck, Leberwerte) und sichern Langzeit-Strategien.

Unser Anspruch: evidenzbasiert, empathisch, ohne Stigma – ganz im Sinne der Leitlinie.

Pharmakotherapie (GLP-1/dual) – wenn sinnvoll, dann begleitet

Wenn die Basistherapie nicht reicht oder zusätzliche Ziele vereinbart sind, unterstützen wir Sie in Abstimmung mit Ärzt:innen bei GLP-1-Rezeptoragonisten (z. B. Semaglutid) oder dual wirkenden Präparaten (z. B. Tirzepatid):

• Aufklärung zu Ernährung und Bewegung parallel zur Medikation, Nebenwirkungsmanagement, Zielsetzung und Dosisbegleitung, Monitoring (Gewicht/Umfänge/3D-Scan), Rückfallprävention und Berichte an Ärzt:innen.

Adipositaschirurgie

Wir arbeiten mit Adipositas-Zentren zusammen, falls die Chirurgie empfohlen und gewünscht wird. Zuerst führen wir die konservative Therapie durch und bescheinigen bei Bedarf auch die Durchführung der Ernährungs- und Bewegungstherapie zur Kostenübernahme der bariatrischen OP durch die Krankenkasse. Ziel ist dann eine optimale präoperative und postoperative Ernährungs- und Bewegungstherapie mit dem Ziel der Langzeit-Stabilisierung.

Stabilisierung: Gewicht halten und Alltag sichern

• Nach der Gewichtsreduktion besteht die Möglichkeit der Verschreibung von ärztlich verordnetem Funktionstraining für ein Jahr, um Beweglichkeit, Kraft und Alltagstauglichkeit zu festigen.
• Bei uns alle 6 Monate inkludiert: 15-min-Gespräch zur Fortschrittssicherung und Therapieplanung, auf Wunsch mit 3D-Körperscan

Warum wir? – Ihre Vorteile auf einen Blick

• Interdisziplinäres Team: Ernährungswissenschaft, Sportwissenschaft und Physiotherapie
• Messbar besser betreut: 3D-Körperanalyse und Haltungsanalyse, Spirometrie-Stoffwechselanalyse, regelmäßiges Monitoring.
• Bewegung + Ernährung aus einer Hand: Bewegungskurse (live & online), Rezepte/Pläne, Schmerztherapie-Expertise.
• Hybrid & flexibel: vor Ort in Hannover und online.
• Kostenseite: Ernährungstherapie wird bezuschusst; Zuschüsse nach § 20 SGB V sind möglich. Mehr Informationen auf unserer Hauptseite zur Ernährungstherapie.